Plötzlich wieder Single

Sie wollen sich am liebsten ins nächste Mauseloch verkriechen, haben ein flaues Gefühl in der Magengegend, aber keinen Appetit und selbst beim harmlosesten Liebeslied im Radio sind Sie in Tränen aufgelöst ?? Das hört sich verdächtig nach Liebeskummer erster Güte an. Eine Gemütslage, die so weh tun kann, wie die schlimmste Krankheit, gegen die aber leider noch kein wirksames Medikament erfunden wurde. Zum Glück gibt's im Internet Hilfe.

Dabei ist der Liebeskummer weit verbreitet, die meisten von uns müssen in ihrem Leben irgendwann einmal mit diesem fiesen Gefühl des Verlusts klarkommen, dass nicht nur die Seele bedrückt, sondern vom ganzen Körper Besitz ergreift.

Besonders schlimm trifft es dabei diejenigen, die glaubten, mit ihrem jetzigen Partner die ganz große Liebe gefunden zu haben und völlig unerwartet allein gelassen werden. Auch wer der felsenfesten Überzeugung war, eine harmonische Beziehung zu führen, fällt in ein ganz tiefes Loch, wenn er verlassen wird. Insbesondere Frauen verstehen oft die Welt nicht mehr, weil sie aus ihrer Sicht alles für die Partnerschaft getan haben und sich nun ausgenutzt und minderwertig vorkommen.

Aber egal, aus welchen Gründen man vom Partner fallen gelassen wurde, es gibt in diesem ganzen Gefühlschaos doch eine gute Nachricht: Unser Väter Sprichwort "Zeit heilt alle Wunden" ist wirklich wahr. Auch wenn Sie heute noch das Gefühl haben, dass der Gedanke an Ihren Ex für immer und ewig unerträglich schmerzen wird, seien Sie sicher: Irgendwann geht es auch für Sie wieder aufwärts. Die Sehnsucht wird kleiner werden und Sie werden wieder eine neue Liebe finden.
Bevor es aber soweit ist, gilt es, so manche Hürde zu überspringen.

Nach dem ersten Schock ist es zunächst ganz normal, wenn Sie das heulende Elend packt. Schließlich haben Sie einen nahestehenden Menschen "verloren" und deshalb darf auch getrauert werden. Wenn Ihnen also danach ist, so richtig zu weinen und zu schreien, dann nur zu. Denn Weinen befreit und tut Ihnen in Ihrer jetzigen Situation richtig gut.

Abgelöst wird die Trauer oft von einem Gefühl von Zorn. Wer eine solche Mordswut im Bauch hat, macht sich am besten Luft, indem er sich die Fotos vom Ex zur Brust nimmt und ein paar kleine "Korrekturen" vornimmt. Die Bilder vom eigenen untreuen Kerl ein wenig mit Backenbart oder Segelohren zu verschönern, hebt die Laune garantiert.

Und wer dann immer noch Gift und Galle spucken könnte, nimmt Briefpapier zur Hand. Schreiben Sie einen bösen Brief an Ihren Ex, in dem Sie sich Ihre Verbitterung und Ihren Zorn von der Seele schreiben. Von Beschimpfungen bis Beleidigungen ist hier alles erlaubt – denn – und das ist wichtig: Der Brief wird selbstverständlich niemals von Ihnen abgeschickt. Schon das in Worte fassen hilft dabei, das Geschehene zu verarbeiten und ist ein kleiner Schritt auf dem Weg zurück in die Normalität.

Wichtig ist in dieser Phase auch: "Reden, reden, reden", um die Trennung aufzuarbeiten. Haben Sie keine Hemmungen, Ihren besten Freundinnen die ganze Geschichte wieder und wieder zu erzählen. Das erleichtert und schafft einen freien Kopf. Vielleicht können Sie sich bei Ihren Freundinnen irgendwann revanchieren ...

Irgendwann aber ist es an der Zeit, die Beziehung abzuhaken, auch innerlich zu akzeptieren, dass es vorbei ist und einen Neuanfang zu wagen. Jetzt heisst es, das Leben neu zu ordnen und zu planen. Kommen Sie aus Ihrem Schneckenhaus heraus und nutzen Sie die Chancen, die sich Ihnen bieten. Wie wäre es mit einem neuen Outfit oder einer neuen gewagten Frisur? Auch ein kleiner Flirt hebt das Selbstwertgefühl und sorgt dafür, dass Sie Ihre alte Liebe vergessen.Ist es unmittelbar nach einer Trennung normal, dass man sich zurückzieht, müssen Sie jetzt unter Menschen. Seien Sie also bloß keine Couch-Potato.

Endlich mal eine gute Gelegenheit, sich wieder mit alten Freunden zu treffen, die der Ex-Partner nicht mochte und die so man vielleicht aus den Augen verloren hatte. Frischen Sie Bekanntschaften auf, auch wenn Sie sich länger nicht gemeldet haben. Sie werden sich wundern, bei wie vielen Bekannten Sie mit offenen Armen empfangen werden. Probieren Sie Hobbys aus, auf die Sie aus Rücksicht zu Ihrem Partner großmütig verzichtet hatten. Wie wäre es mit einem tollen Tanzkurs für Singles oder einem Frühstückstreff, den es in vielen Städten Deutschlands gibt.

Vielleicht schließen Sie sich auch einer privaten Kochgruppe an, schreiben Gedichte, malen Bilder oder suchen sich Gleichgesinnte. Seien Sie sicher, irgendwo wartet bereits die wahre Liebe auf Sie.Was Sie übrigens unter allen Umständen vermeiden sollten, ist ein Treffen mit Ihrem Ex-Freund, solange Sie nicht wirklich innerlich mit der Beziehung abgeschlossen haben. Nur zu oft wird bei Trennungen zum Trost die Ankündigung gemacht "Lass uns gute Freunde bleiben". Wie viele wissen, geht dieses sehr ehrenwerte Vorhaben meistens schief.

Wer sich als Verlassene nicht selbst quälen will, verfährt besser nach der Methode"Aus den Augen, aus dem Sinn", regelt für sich zunächst seine Gefühlswelt und meidet die immer wieder aufwühlenden Treffen mit dem ehemaligen Liebsten, solange die Trennung noch frisch ist. Erst wenn Sie gefühlsmäßig über den Berg sind, empfiehlt es sich, wieder Kontakt aufzunehmen. Und wer weiß, vielleicht wird aus der ehemaligen Liebesbeziehung nun die beste Freundschaft aller Zeiten.
Und zum Schluß noch ein paar hilfreiche Tipps, um schneller das Tal der Tränen zu verlassen:

Wer sich gern mit anderen über Liebeskummer austauschen möchte, findet auf der Seite liebesschmerzen.de ein Forum zum Thema.

Einen sehr interessanten Bericht zum Phänomen Liebeskummer finden Sie auf den Praxilogie-Seiten von Dr. Otto Buchegger.

Gute Kontaktmöglichkeiten für Singles bietet die Website new-in-town.de. Hier können Sie sich kostenlos mit Ihrem Profil registrieren und Wunschpersonen für gemeinsame Aktivitäten suchen.
  

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